Соглашаетесь с чем-то неподходящим вам, а потом долго чувствуете раздражение и усталость? Учимся выстраивать границы. 📌 Родителям часто советуют «как лучше». А к особым мамам и папам внимание возрастает.…
😣 Соглашаетесь с чем-то неподходящим вам, а потом долго чувствуете раздражение и усталость? Учимся выстраивать границы.
📌 Родителям часто советуют «как лучше». А к особым мамам и папам внимание возрастает. Но иногда желание окружающих «причинить добро» перестает в нарушение границ, а молчание приводит к напряжению и отстраненности.
🙅🏼♀️ Говорить «нет» не значит спровоцировать конфликт. Это способ отстоять свое мнение.
👇🏻 Как мягко, но уверенно отстаивать границы:
🖇️ Отделите совет от человека. «Я понимаю, что вы хотите как лучше. Но у нас другие обстоятельства».
🖇️ Не оправдывайтесь. «Я слышу вас, но мы приняли другое решение».
🖇️ Используйте «я-сообщения». Не «Вы ошибаетесь», а «Я считаю, что нам это не совсем подходит».
🖇️ Возьмите паузу и сообщите, что вам необходимо время на размышления.
🖇️ Не берите вину за чужие обиды. Отказ от того, что лично вам не подходит— это способ сохранить внутренний ресурс, а не признак неуважения.
🙌🏻 Умение говорить «нет» — это навык. Начните с малого и почувствуйте, как внутри становится легче.
💬 В комментариях признавайтесь — испытываете дискомфорт, когда говорите «нет»? Как справляетесь с этим?
#Добрыедрузья #Советыдрузей #ДетисОВЗ #Особенныесемьи
Источник: сообщество АНО «Добрые друзья» во ВКонтакте. Открыть исходную публикацию