Обычное занятие по методике
https://vk.com/airstepofhealth — Официальная группа проекта «Воздушные шаги здоровья».
Почему «Воздушные шаги здоровья»?
Дело в том, что в боевых искусствах и оздоровительных шаговых гимнастиках Востока есть такое понятие «ПУСТОЙ ШАГ».
Полностью освоенный пустой шаг даёт огромное количество бонусов, исключая травмирование суставов ног при ходьбе, а также давая намного более быструю и своевременную реакцию на плохую опору (лёд, грязь), когда нога «поехала» либо вовсе удерживает нас от переноса веса на ногу, которая не нашла опоры (кто-то забыл вернуть на место канализационный люк или вы забыли про ступеньку).
А разве реально изменить походку? Конечно! Об этом в последнее время говорят не только мастера Цигун и Тайцзи, но и кинезио-терапевты и даже хирурги!!
Формы Тайцзицюань, отдельные упражнения Цигун, в которых присутствует шаговая динамка ни в коем случае не могут быть сделаны «обычным» шагом, где вес сразу же переносится (я бы сказал, падает) на шаговую ногу, тогда как он должен ПЕРЕТЕКАТЬ.
Например, мастеру Тайцзицюань Макену Исакову 75 лет, но его походка лёгкая и уверенная, как у здорового молодого мужчины. А когда он выполняет любые движения из арсенала У-шу, то зачастую это выглядит лучше, чем у 90 процентов этих самых молодых и не очень мужчин.
Наш методист Азамат Чинасов демонстрирует «Воздушные шаги здоровья» на «Зарядке с чемпионом»
Но вернёмся к основе.
ПУСТОЙ ШАГ.
На каждом занятии мы его практикуем в разных формах, чтобы он стал привычен:
— в форме шаговых дорожек Тайцзицюань;
— в форме повседневного шага, с акцентом на чувствительность шага;
— в форме переносов веса тела с ноги на ногу;
— в форме поворотов.
Приходит ПОЛНЫЙ контроль за своими шагами без напряжения психики и физического тела.
Когда ПУСТОЙ ШАГ становится Вашей второй натурой, то вы осознаёте суть «ВОЗДУШНЫХ ШАГОВ ЗДОРОВЬЯ» — держаться и двигаться легко и непринуждённо, и стремиться к этому любой жизненной ситуации.
А ведь каждый Родитель я уверен, очень хочет, чтобы его сын или дочь именно так и чувствовали себя всегда или большую часть своей жизни. Легко, непринуждённо, имея возможность управлять собой и своими эмоциями.
Воздушные шаги здоровья. Март 2022.
Воздушные шаги здоровья. Апрель 2022.
Воздушные шаги здоровья. Май 2022.
Воздушные шаги здоровья. Июнь 2022.